Category NUTRICION

Quemagrasa … verdades y mentiras

bright flamy symbol on the black background

 El mercado está lleno de suplementos y tratamientos que se venden como quema-grasas, pero realmente ¿esto es así? Es posible eliminar la grasa con estos alimentos  o mitos y lograr un cuerpo 10.

Debo decirte que lamentablemente ninguno de ellos van a acabar con tus michelines y te voy a decir cuales son algunos de ellos:

numero-1PERDER GRASA SUDANDO

Cuando notamos nuestra ropa mojada de sudor , caemos en la tentación de creer que hemos bajado de peso. El mecanismo de nuestro cuerpo para enfriarse es sudando y hacerlo mas o menos depende de nuestra disposición genética. Las calorías quemadas dependerán SIEMPRE de la intensidad, duración y el tipo de ejercicio...

Read more

TU SALUD EN NÚMEROS

tusalud cuadro sisi

Esta pequeña chuletilla te hará recordar que valor tiene cada uno para tu salud, como por ejemplo que :

Read more

Panela mejor que azúcar moreno


soft brown dark sugar and unrefined sugar cane in bowls

Ya sabemos de sobra lo negativo que es para nuestra salud el consumo desmedido del azúcar, debido a sus múltiples procesos químicos para su refinamiento de ahí su color blanco cristalino.
El azúcar moreno no siempre es la opción más saludable para endulzarnos el paladar. aunque con menos procesos artificiales que el primero no nos aporta ningún tipo de beneficios .

Por eso quiero que se animen a probar la PANELA ya que su obtención es del jugo de la caña de azúcar, que tras un proceso de secado se forma una melaza depositada en moldes para su consumo. Altamente demandada en America Latina sobre todo en el Perú.
Es decir que podemos tener la certeza de que nos encontramos ante azúcar de caña integral pura y no deberíamos dudar de la misma manera que si nos encontramos ante u...

Read more

Programa entrenamiento – Población con Sobrepeso

fitness, sport, exercising, training and lifestyle concept - smiling plus size woman doing squats on mat at home

 

La obesidad se entiende cuando hay un exceso de grasa depositada en el tejido adiposo que afecta seriamente a nuestra salud.

El primer informe global sobre diabetes muestra que el número de adultos que viven con esta enfermedad,  casi se ha cuadruplicado desde 1980 a 422 millones de adultos. Factores que impulsan este dramático aumento incluyen el sobrepeso y la obesidad.

Estas cifras alarmantes han hecho que la OMS (Organización mundial de la salud), nos anime a todos nosotros como individuos a comer sano, estar físicamente activo y evitar la excesiva ganancia de peso.

Read more