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Foam Roller…qué es y realmente funciona?

Foam roller exercise explanation and execution with a trainer.

El Foam Roller es  un rodillo de goma-espuma, que se mantiene firme permitiendo ejecutar la técnica de auto-liberación miofascial, a traves de nuestro propio peso y agilidad para “rodar” por una zona de nuestro cuerpo en concreto para “masajear”.

En un estudio realizado el año pasado a hombres y mujeres de 33 años de edad después de un entrenamiento corto, usando un rodillo de espuma para masajear el tendón de la corva. La conclusión fue una duración de hasta 2 minutos no era suficiente para inducir mejoras en flexibilidad articulación de la rodilla. Una de las claves fue la cantidad de presión impartida por el rodillo  así como la duración del tratamiento.

¿Cómo funciona el Foam Roller?

Cuando experimentamos problemas de salud físicos, como dolor y rigidez en ...

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Lanzamiento del libro: “Vamos a comprar mentiras” (MU)

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El  lunes 14 de Marzo  en el centro del Ambito Cultural del Corte Inglés de Murcia, se presentó el lanzamiento del libro “Vamos a contar mentiras” de José Manuel López Nicolás (Alimentos y cosméticos desmontados por la ciencia)”  publicado por la Editorial Cálamo.

El aforo estaba lleno debido al interés que despiertan estos temas en la sociedad en general sobretodo algunos mitos y falsas creencias de que todo lo químico es dañino (quimiofobia), y optar mas por lo ecológico o natural.

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Mascarilla express bicarbonato y limón

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Demás es sabido las propiedades que contiene el bicarbonato y el limón…al mezclarse formaremos un potente alcalinizante genial para desintoxicar el cuerpo en general.

Pero esta vez he querido hacer una mascarilla facial y ver los resultados de primera mano…y aquí los tienen.

Eso si, se recomienda hacerlo solo por la noche, ya que si nos da la luz solar para evitar cualquier mancha en el rostro.

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Escapada Flash Alicante.

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Con el buen clima que nos está acompañando decidí hacer una visita flash a la ciudad vecina de Alicante, a unos 40 minutos en coche desde Murcia. Habían pasado 4 años desde que lo visitaba y es que me encanta su playa, sus terrazas y su gente.

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